L'histoire du Yoga Nidra est ancienne, et la première mention se trouve dans les textes anciens sacrés vers environ 600 avant notre ère, dans les traditions indiennes de l'hindouisme et du bouddhisme.

Démocratisé par Satyadanda Saraswati en 1976, le Yoga Nidra est devenu plus qu'une pratique, c'est un processus de transformation, une prise de conscience.

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Le Yogra Nidra est un yoga de détente, un voyage de retour à soi, vers son intériorité.

Durant tout le cours, installé de façon confortable, vous serez dans un état de conscience entre l'éveil et le sommeil induit par une méditation guidée par la voix du professeur.

Appelé "yoga des états" ou "yoga du sommeil", il procure une sensation de relaxation profonde.

C'est une technique puissante au travers de laquelle vous apprenez à détendre consciemment votre corps physique, mental et émotionnel.

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Pourquoi pratiquer le Yoga Nidra?

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Tout comme le Yin Yoga, dont la pratique est une reconnexion à soi, la pratique du Yoga Nidra va plus loin et permet d'accéder à des états de conscience plus profonds.

Il permet:

- D'agir sur le cerveau et le système nerveux.

- De gérer ses émotions.

-  Calmer le stress, l'anxiété, l'insomnie. 

- D'accéder aux différents états de conscience, (conscient, inconscient, subconscient ) et de modifier ses propres structures et mécanismes neuronaux.

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On apprend à induire son propre état de relaxation guidée par la voix du professeur.

Par une pratique régulière, on retrouve un sommeil plus apaisé et réparateur.

Le Yoga Nidra permet une détente totale dans toutes les dimensions du l'être: 

​Un un repos multidimensionnel opérant sur l'aspect physique, mental, émotionnel, énergétique et intuitif.

Il agit sur le système nerveux dans sa globalité, sur le système parasympathique de notre cerveau (repos et récupération) pour mettre le système sympathique (activité et vigilance) en veille et permette une relaxation profonde.

Les organes et le système nerveux sont alors en repos physiologique profond et les mécanismes de régénération de l'organisme sont mis en action.

Cette pratique régulière, voire quotidienne, de relaxation musculaire, viscérale, mentale, nerveuse et émotionnelle permet, d'équilibrer les énergies psychiques et vitales de l'organisme.

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Le Yoga Nidra permet également de se connecter à son cœur, de réguler et de se connecter à ses émotions,

de retrouver joie, bonheur, créativité, paix, confiance en soi et amour de soi.

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Quelle différence avec l'hypnose ? 

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Lors de la pratique du Yoga Nidra, vous avez à tout moment le contrôle sur votre corps et votre esprit.

En Yoga Nidra, on cherche l'état de conscience profonde, alors qu'en hypnose, le thérapeute prend le contrôle de l'esprit conscient pour explorer le subconscient.

La connexion au corps énergétique est amplifié en Yoga Nidra, alors qu'elle est diminuée en hypnose.

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En Yoga Nidra, vous êtes porté et guidé par la voix du professeur pour vous amener à un état de relaxation durant lequel votre cerveau est actif, tandis qu'en hypnose, vous êtes entrainé dans un état de sommeil profond durant lequel votre cerveau est entre les mains du thérapeute.

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Une pratique quotidienne du Yoga Nidra vous permettra de retrouver une qualité de sommeil, un contrôle de vos émotions, une meilleure qualité de vie.

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Bien plus qu'une pratique, c'est un état d'être.

N'hésitez pas à me contacter par mail pour une pratique personnelle.